Чем лучше питаться, чтобы избавиться от прыщей

Чем лучше питаться, чтобы избавиться от прыщей

Много различных факторов могут влиять на появление высыпаний на коже. Гормональные нарушения, неправильный уход за кожей, а также несбалансированное питание очень часто являются причиной появления прыщей на лице. Как должно выглядеть правильное питание в борьбе с появлением прыщей?

Хотя мы не всегда осознаем это, но то, что мы едим каждый день оказывает значительное влияние на состояние нашей кожи. Прыщи появляются на коже в результате процесса очищения организма от вредных продуктов, их количество напрямую зависит от того, чем мы питаемся каждый день. Неправильно составленная диета для людей с проблемой кожи приводит к тому, что сальные железы стимулируются и производят очень много кожного сала. Заблокированные таким образом поры удерживают кожное сало и грязь, что вызывает склонность к появлению прыщей и воспаленных угрей.

Запрещенными для кожи, склонной к появлению прыщей, являются продукты, в которых присутствуют химические составляющие. Продукты, куда добавляется большое количество сахара, жира, соли, консервантов, усилителей вкуса и запаха, красителей и эмульгаторов, тоже употреблять не стоит. В этом случае вам определенно следует не кушать сладостей, фаст-фуда, соленых закусок, газированных напитков и других «искусственных» продуктов. Когда вы находитесь на диете в борьбе против прыщей, вы должны обязательно ограничить использование острых специй и алкоголя, которые отрицательно влияют на состояние вашей кожи.

Диета против прыщей должна быть богата полезными для здоровья, натуральными и легкоусвояемыми продуктами, которые помогут очистить организм от токсинов. Стоит употреблять большое количество свежих овощей и фруктов, которые содержат витамины и минералы, ценные для кожи.

Жирные блюда следует заменять постным мясом, яйцами или рыбой, а вместо соли использовать неострые специи или свежие травы. Белый хлеб или макароны лучше всего сменить заменителями из цельной пшеницы. Приготовленные на пару или в духовке блюда следует есть чаще, чем жареные. Подсолнечное масло лучше всего заменить оливковым или льняным маслом.

Стоит употреблять в пищу все продукты, в которых имеется цинк, благодаря ему, работа сальных желез становится активнее. Морепродукты, рыба, печень — витамины группы В, облегчающие различные кожные заболевания. Яйца, дрожжи, бобовые, орехи — содержат много полезных веществ, которые помогают эффективно очищать организм от токсинов.

Стоит регулярно употреблять апельсины, красный перец и брокколи — эти продукты, являются богатым источником витамина С, который положительно влияет на кожу лица.

Нужно пить, пить и пить, как можно больше воды, она необходима для многих метаболических процессов - в том числе для выведения токсинов из организма.

Надо также помнить, что прыщи — это не только косметический дефект, прежде всего, это кожное заболевание, которое следует лечить под наблюдением специалиста. Правильно составленная диета оказывается очень полезной в борьбе с прыщами, но нельзя забывать о правильном уходе за кожей. Лицо следует регулярно очищать от загрязнений и избытка кожного сала, с помощью мягкого очищающего средства. Если вы пользуетесь мылом, то после очищения кожи обязательно нанесите нежирный лосьон, чтобы восстановить защитную пленку на коже. Если используете очищающее средство со спиртом, например салициловый спирт для обработки участков кожи с угревой сыпью, то в конце процедуры протрите кожу смягчающим средством, лучше на растительной основе с такими травами, как ромашка или шалфей, чтобы усилить действие салицилового спирта и восстановить защитный баланс на поверхности кожи.

Ваш комментарий:
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3