Диета на кефире

Как сбросить вес за неделю на 10 кг в домашних условиях

В интернете в последнее время стала мелькать реклама различных методик похудения, которые предлагают желающим быть стройными сбрасывать до 10 килограмм в течение недели. Насколько правдивы эти обещания, и как сбросить вес за неделю на 10 кг в домашних условиях – попробуем узнать вместе.

Существуют ли способы терять в весе до 10 килограмм за 7 дней?

По заверениям специалистов некоторые диеты могут дать такой мощный результат, однако перед тем, как начать их соблюдать — вы, во-первых, должны быть абсолютно уверенны, что ваш организм здоров и у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению таких жестких режимов питания. Во-вторых, вы должны понимать, что способные диеты могут существенно отразиться на вашем здоровье, в частности у женщин могут наблюдаться нарушения менструального цикла, повышение давления, головокружения и общая слабость.

И наконец, чем жестче диета, тем меньше шансов сохранить результат ее соблюдения. Быстро сброшенные килограммы также быстро возвращаются, а с учетом того, что жесткий режим провоцирует нарушения в процессах метаболизма, может вернуться не только то количество килограмм, которое вам удалось сбросить, но и появиться дополнительный избыточный вес. Но если охота пуще неволи и вы готовы пойти на все ради стройности – расскажем, как потерять вес за неделю до 10 кг в домашних условиях.

Жесткая диета на кефире: правила и меню

Не надо пугаться: за время диеты вам можно будет пить не только кефир, но этот кисломолочный продукт составляет основу режима ограниченного питания и подменять его чем-то другим нельзя. Также на всем сроке похудения вы должны исключить из своего меню жирное, жареное, острое, алкоголь и кондитерские изделия.

Приведем точное меню жесткой диеты на кефире:

• Понедельник: в течение всего дня вам можно съесть пять средних картофелин, предварительно сваренных в мундире и без добавления соли и выпить полтора литра кефира. Кефир берите с нормальным процентом жирности, так как в совсем обезжиренных продуктах в больших количествах содержится сахар.

• Вторник: за весь день вы можете съесть не более 100 грамм куриной грудки, сваренной или приготовленной на пару без соли и выпить все те же полтора литра кефира.

• Среда: Замените отварную курицу постной отварной говядиной и не забывайте о кефире – вам в день можно выпить не более полутора литров кисломолочного напитка.

• Четверг: Вместо курицы и мяса, вы должны приготовить 100 грамм отварной рыбы. Рыбу берите нежирную, идеально подойдет треска или пикша. Запить это простое блюдо вновь предлагается кефиром (не более 1,5 литров в день).

• Пятница: Наиболее сытный день. В пятницу вы можете, есть фрукты или овощи без ограничений, и запивать их уже известным вам количеством кефира.

• Суббота: В этот день вы пьете исключительно кефир.

• Воскресенье: К литру кефира, прибавляете литр минеральной воды без газа и эти напитки, и составляют вашу дневную трапезу.

Данная жесткая диета на кефире позволяет сбросить до 10 килограмм в неделю, однако вы должны помнить, что подобный режим питания вреден организму за счет низкой и недостаточной калорийности, а также потому, что его меню скудно на витамины и минералы, поэтому во время соблюдения данной диеты рекомендуются к приему витаминные комплексы.

Голосование

Голосование окончено Статистика голосования

 stars  507 голос.

Новые статьи

Ваш комментарий: