Длинные волосы – как предотвратить выпадение?

Красивые, густые волосы – это визитная карточка нашего организма. Блеск и яркость цвета сразу выдают тех, кто заботится о правильном питании, режиме дня и уходе за собой. К сожалению, идеальный вариант возможен далеко не всегда – стрессы, завивка, еда на ходу и экология обуславливают тусклость, ломкость и выпадение волос.

• Если Вы любительница диет – пересмотрите их. Выпадение волос часто обусловлено недостатком витаминов, а это как раз – «заслуга» монодиет. Замените их раздельным и сбалансированным питанием. Добавьте в рацион максимальное количество морской рыбы, телятины, яиц, шпината и гранатов. Из деликатесов подойдет красная икра. Каждый день заправляйте салат чайной ложкой оливкового масла.

• Дополнительно насыщать организм витаминами. Волосы будут благодарны за фолиевую кислоту, селен, железо, кремний и особенно цинк.

• Витамины должны еще и доставляться по назначению. Каждый день проводите массаж кожи головы, почаще расчесывайте волосы щеткой (подберите такую, которая не будет их электризовать).

• Возможно, все дело в какой-либо внутренней патологии – иногда какой-либо витамин просто не усваивается организмом. С решением этого вопроса Вам сможет помочь врач-трихолог.