Отличная фигура: когда лучше начинать худеть?

когда лучше начинать худеть Основной проблемой в деле построения идеальной фигуры является, как и во многих других случаях, начало. Все дело в том, что подсознательно столь значительные изменения сами по себе воспринимаются как стресс и отодвигаются организмом на потом. Поэтому начинать худеть лучше поэтапно.

• Создайте список мер, необходимых для создания идеальной фигуры: например, изменение рациона, режима дня, зарядка, спортзал и тому подобное.

• Постепенно начинайте реализовывать пункты списка. Например, с сегодняшнего похода в магазин откажитесь от не слишком полезных продуктов. Уже завтра с утра начните день не с сигареты и чашки кофе, а с коротенькой (всего 10 минут для начала) гимнастики и стакана сока. С начала месяца запишитесь в спортзал (а до тех пор – выберите его). Через пару дней постарайтесь распланировать дела таким образом, чтобы лечь не за полночь, а не позже одиннадцати вечера.

• Каждый следующий этап начинайте после того, как предыдущий станет частью нормальной жизни. Не накидывайтесь на все сразу: все равно стабильно худеть вы будете максимум килограммов на пять-семь в месяц. Незачем изнурять себя лишней нагрузкой: фигура станет более подтянутой, если кожа и мышцы будут успевать приспосабливаться к новым габаритам.

Голосование окончено Статистика голосования

 stars  2 голос.
Ваш комментарий: